Fitness in der Kältetechnik

Radsport-Profi und Kälteanlagenbauer-Meisterin Elisabeth Brandau wurde in KKA 4/2014 ausführlich vorgestellt („Kälte auf Rädern“). Hier gibt sie Tipps, wie und warum man sich als Kälteanlagenbauer fit halten sollte: „Warum sollten Sie sich als Kältefachmann fit halten? Zuerst natürlich, weil Sie es sich Wert sein sollten: Sie fühlen sich am Ende des Tages zufriedener, belastbarer und stressfreier. Als Monteur müssen Sie nicht nach einem anstrengenden Tag noch zusätzlich 20 km joggen oder 100 km Rad fahren, aber für den Mitarbeiter, der den ganzen Tag im Büro sitzt, ist es umso wichtiger die Zellen zu aktivieren. Der Körper benötigte eine Balance zwischen Erholung und Aktivität, um dauerhaft Leistung bringen zu können. Dazu gehören Sport, Regeneration, Ernährung, das Bewusstmachen von Körper und des Umfelds. Ein Mangel an Erholung oder an Bewegung führt zu einem Ungleichgewicht im Körper und daraus entstehen Krankheiten. 
Machen Sie drei Mal pro Woche einen Termin von einer Stunde mit sich selbst aus! Füllen Sie diesen je nach Tagesform mit Erholung in Form von Spaziergängen, Yoga und Atemübungen oder bewegen Sie sich, seien Sie aktiv, laufen Sie, spielen Sie Tennis, nehmen Sie das Fahrrad oder sogar die Badehose. Hören Sie auf Ihren Atem, bewegen Sie sich bewusst! Haben Sie nur zwei Mal die Woche Zeit, teilen Sie die dritte Stunde in drei Teile auf und gehen Sie nach dem Frühstück direkt nach draußen und atmen Sie tief durch und dehnen und strecken sich. Das öffnet die Zellen, der Geist wird freier und Sauerstoff dringt in jeden Körperteil. Gleichmäßig tief einatmen, anhalten, ausatmen und wieder innehalten, dabei immer bis Drei zählen. Dies wiederholen Sie sechs Mal. Dabei aufrecht stehen und die Arme beim Einatmen seitlich hoch und beim Ausatmen wieder runter führen. Füllen sie sich mit Energie für den Tag!“ 
Ihre Elisabeth Brandau